- Katılım
- 30 May 2021
- Mesajlar
- 3,272
Yataktan kalktığınızda bile yorgun hissediyor, en sıradan günlük işlerinizi yapmakta zorlanıyor musunuz? Yanıtınız evet ise demir eksikliği yaşıyor olabilirsiniz. Eczacı Ayşen Dincer, beslenmeyle karşılanamayan demir eksikliği gidermek için B12 ve folik asitle zenginleştirilmiş demir dayanağı kullanılmasını öneriyor.
Günümüzde toplumun ortak şikayetlerinin başında yorgunluk geliyor. Birçoğumuz yalnızca gün ortasında değil yataktan kalktığında bile yorgun olduğundan şikayet ediyor. İngiltere’de yapılan bir araştırmaya göre, günde ortalama dört sefer yorgunluktan yakınıyor ve günün üç saatini düşük güçle geçiriyoruz. Araştırmaya katılanların yüzde 39’u yemek yapamayacak kadar yorgun oldukları için yemeklerini dışarıdan söylemiş olduklerini belirtirken, antrenman yapmak (%35), bulaşık yıkamak (%33) ve elbise dolaplarını tertipli tutmak (%33) üzere davranışları ihmâl ettikleri görülüyor.
Yorgunluk kişinin ruh halini de bozuyor
OnePoll Araştırma Şirketi tarafınca yürütülen çalışmaya göre, iştirakçilerin yüzde 41’i bu yorgunluklarını gece uykusunu gereğince alamamalarına, yüzde 31’i ise gerilime bağlıyor. Öteki sebepler olarak da yeme alışkanlıkları (%15), çocuklar (%9) ve makus hava kaideleri (%29) gösteriliyor. Her 10 yetişkinden 6’sı haftada en az bir gün, gün içerisinde uyumaya gereksinim duyuyor. İştirakçilerin yüzde 43’ü, yorgunluğun tesirlerinin bununla da sonlu kalmayarak genel ruh hallerini de bozduğunu söz ediyor. Yorgunluk, yaşla paralel olarak artarken; 2020’de pandemi şartları niçiniyle konuttan çalışanların yüzde 55’i, ofisten çalıştıkları periyoda nazaran daha fazla yorulduğunu belirtiyor.
Demir eksikliğinin en sık görülen belirtisi yorgunluk
Eczacı Ayşen Dincer, yorgunluğun kişiyi günlük hayatındaki en sıradan şeyleri bile yapmaktan alıkoyduğuna dikkat çekiyor. Bu durumu önlemek için evvela yeme alışkanlıklarımızı hakikat biçimde düzenlememiz gerektiğinin altını çizen Dincer, şu biçimde devam ediyor: “Özellikle demir, B12 vitamini eksikliğini gidermek de büyük ehemmiyet taşıyor. Demir eksikliğinin en sık görülen belirtileri içinde yorgunluk, halsizlik ve saç dökülmesi geliyor. Demir, kırmızı kan hücreleri ve hemoglobin oluşumuna, yorgunluk ve bitkinliğin azaltılması ile güç oluşum düzeneğine katkıda bulunur. bir daha folik asit ve B12 vitamini de yorgunluk ve bitkinliğin azaltılmasına yardımcı olur. Şayet ağır bir temponuz olmadığı biçimde sık sık yorgunluktan yakınıyorsanız, kendinizi halsiz hissediyorsanız bu durum demir eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir.”
Demir eksikliği ve demir eksikliğine bağlı aneminin Türkiye’de başta bayanlar ve çocuklar olmak üzere sıkça görüldüğünü de söyleyen Dincer, beslenmeyle karşılanamayan demir eksikliğini gidermek için demir ve kan yapan B12, folik asit, çinko, bakır üzere yardımcı vitamin-mineralleri içeren demir takviyesi kullanılmasını öneriyor.
Hibya Haber Ajansı
Günümüzde toplumun ortak şikayetlerinin başında yorgunluk geliyor. Birçoğumuz yalnızca gün ortasında değil yataktan kalktığında bile yorgun olduğundan şikayet ediyor. İngiltere’de yapılan bir araştırmaya göre, günde ortalama dört sefer yorgunluktan yakınıyor ve günün üç saatini düşük güçle geçiriyoruz. Araştırmaya katılanların yüzde 39’u yemek yapamayacak kadar yorgun oldukları için yemeklerini dışarıdan söylemiş olduklerini belirtirken, antrenman yapmak (%35), bulaşık yıkamak (%33) ve elbise dolaplarını tertipli tutmak (%33) üzere davranışları ihmâl ettikleri görülüyor.
Yorgunluk kişinin ruh halini de bozuyor
OnePoll Araştırma Şirketi tarafınca yürütülen çalışmaya göre, iştirakçilerin yüzde 41’i bu yorgunluklarını gece uykusunu gereğince alamamalarına, yüzde 31’i ise gerilime bağlıyor. Öteki sebepler olarak da yeme alışkanlıkları (%15), çocuklar (%9) ve makus hava kaideleri (%29) gösteriliyor. Her 10 yetişkinden 6’sı haftada en az bir gün, gün içerisinde uyumaya gereksinim duyuyor. İştirakçilerin yüzde 43’ü, yorgunluğun tesirlerinin bununla da sonlu kalmayarak genel ruh hallerini de bozduğunu söz ediyor. Yorgunluk, yaşla paralel olarak artarken; 2020’de pandemi şartları niçiniyle konuttan çalışanların yüzde 55’i, ofisten çalıştıkları periyoda nazaran daha fazla yorulduğunu belirtiyor.
Demir eksikliğinin en sık görülen belirtisi yorgunluk
Eczacı Ayşen Dincer, yorgunluğun kişiyi günlük hayatındaki en sıradan şeyleri bile yapmaktan alıkoyduğuna dikkat çekiyor. Bu durumu önlemek için evvela yeme alışkanlıklarımızı hakikat biçimde düzenlememiz gerektiğinin altını çizen Dincer, şu biçimde devam ediyor: “Özellikle demir, B12 vitamini eksikliğini gidermek de büyük ehemmiyet taşıyor. Demir eksikliğinin en sık görülen belirtileri içinde yorgunluk, halsizlik ve saç dökülmesi geliyor. Demir, kırmızı kan hücreleri ve hemoglobin oluşumuna, yorgunluk ve bitkinliğin azaltılması ile güç oluşum düzeneğine katkıda bulunur. bir daha folik asit ve B12 vitamini de yorgunluk ve bitkinliğin azaltılmasına yardımcı olur. Şayet ağır bir temponuz olmadığı biçimde sık sık yorgunluktan yakınıyorsanız, kendinizi halsiz hissediyorsanız bu durum demir eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir.”
Demir eksikliği ve demir eksikliğine bağlı aneminin Türkiye’de başta bayanlar ve çocuklar olmak üzere sıkça görüldüğünü de söyleyen Dincer, beslenmeyle karşılanamayan demir eksikliğini gidermek için demir ve kan yapan B12, folik asit, çinko, bakır üzere yardımcı vitamin-mineralleri içeren demir takviyesi kullanılmasını öneriyor.
Hibya Haber Ajansı