İstanbul ve etrafında yüzde 80’leri aşan nem oranının yüksekliği, çocuklar ve yaşlılarla bir arada; kalp, astım, diyabet üzere kronik rahatsızlığı olanları da olumsuz etkiledi. Çok nem ile bir arada su ve tuz kaybının kanın pıhtılaşma oranında değişikliklere niye olarak kalbin çalışmasını etkileyeceğine dikkat çeken uzmanlar, kalbin daha hayli çalıştığı sıcak ve nemli havalarda kucak kucak sıvı tüektilmesini ve yağlı yiyeceklerden uzak durulmasını salık veriyor. Acıbadem Dr. Şinasi Can Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Yaser Süleymanoğlu, “Kronik hastalığı olanlar; ileri yaşlarındakiler, kalp yetmezliği, kronik böbrek yetersizliği, hipertansiyon, diyabet ve KOAH hastaları”nın risk kümesinde yer aldığını belirterek “Bu bireyler terleme düzeneği ile beden ısısını istikrarda tutmayı başaramayabilirler ve önemli sıkıntılara maruz kalabilirler. Üstelik nem oranı yükseldiğinde, terleme oranı da artarsa bu istikrarlar daha çabuk bozulur. Ayrıyeten insülin, kan şekeri düşürücü, tansiyon ilaçları, idrar söktürücü üzere kronik hastalıklarda kullanılan ilaçların bedendeki tesir düzeneğinde önemli değişiklikler yaşanır. Örneğin kış aylarında kan şekerini dengeleyen insülin dozu sıcaklarda hayli daha tesirli olur ve kan şekerini değerli oranda düşürebilir. Kışın istikrarda tutulan tansiyon hastalığı, yaz ayında tıpkı dozda ilaç kullanılsa bile tuz kaybı niçiniyle hayati sıkıntılar doğurabilir.” ihtarlarını sıraladı.
Aşırı sıcağa karşı 7 öneri
Enfeksiyonlarına karşı önlem alın: Ani sıcak soğuk ortam değişikliği niçiniyle yaz gribi, farenjit,boğaz, bademcik ve sinüzit hastalıkları daha hayli görülüyor. Bu hastalıklara karşı, kapalı yerlerde hastalarla yan yana bulunmamaya ihtimam gösterin.
Güvenli besin tüketin: Sıcak hava balık, tavuk, yumurta, mayonez, peynir, dondurma ve buz üzere birtakım besinlerin ortasında acilen ziyanlı mikropların üremesine yol açıyor. Bu besinlerin alınmasıyla ağır kusma, ishal ve bulantı gelişebiliyor. Oluşabilecek riskleri düşünerek pak ve sağlam besin ile beslenmeye değer vermek gerekiyor.
Seyahat ishaline karşı probiyotik alın: Seyahat ishalini engellemek için ilkbahar sonunda probiyotik dayanağı alınabilir. Ayrıyeten çeşme suyu ile değil pak suyla üretilmiş buz kalıpları tüketilmeli.
Şemsiye ve şapka kullanın: Uzun saatler kızgın güneşte kalındığında güneş çarpması yaşanabilir. Yazın açık renk yahut beyaz renkler tercih edilmeli, terleme yapmayan ve bedeni serin tutan giysiler giyilmeli, gerektiğinde şemsiye ve şapka kullanılmalı.
Su ve tuz istikrarını koruyun: Tuz kaybı çocuk ve yaşlılarda kritik meselelerin da sebebi. Tuz kaybında birinci evrede kişilik bozukluğu, uyku hali, halüsinasyon, oryantasyon bozukluğu, tansiyon, şeker değişkenliği, kalp ritim bozukluğu görülebiliyor. Su, tuz ve mineral içeren yaz meyvelerini tüketmeli.
Klima çalışırken odayı havalandırın: Klimaların, kas tutulmaları, nezle ve en kıymetlisi klimaya bağlı akciğer zatürresine niye olabiliyor. Klimanın olduğu odayı gün içerisinde havalandırmak yararlı olacaktır.
Yaz depresyonu belirtilerine dikkat edin: Şayet kendinizde daha fazla uyumak isteği, sık sık yorgunluk ve halsizlik hissediyorsanız, dikkat! Bu belirtiler sırf
sıcakların tesiriyle değil, yaz
depresyonuyla ilgili olabilir.
Aşırı sıcağa karşı 7 öneri
Enfeksiyonlarına karşı önlem alın: Ani sıcak soğuk ortam değişikliği niçiniyle yaz gribi, farenjit,boğaz, bademcik ve sinüzit hastalıkları daha hayli görülüyor. Bu hastalıklara karşı, kapalı yerlerde hastalarla yan yana bulunmamaya ihtimam gösterin.
Güvenli besin tüketin: Sıcak hava balık, tavuk, yumurta, mayonez, peynir, dondurma ve buz üzere birtakım besinlerin ortasında acilen ziyanlı mikropların üremesine yol açıyor. Bu besinlerin alınmasıyla ağır kusma, ishal ve bulantı gelişebiliyor. Oluşabilecek riskleri düşünerek pak ve sağlam besin ile beslenmeye değer vermek gerekiyor.
Seyahat ishaline karşı probiyotik alın: Seyahat ishalini engellemek için ilkbahar sonunda probiyotik dayanağı alınabilir. Ayrıyeten çeşme suyu ile değil pak suyla üretilmiş buz kalıpları tüketilmeli.
Şemsiye ve şapka kullanın: Uzun saatler kızgın güneşte kalındığında güneş çarpması yaşanabilir. Yazın açık renk yahut beyaz renkler tercih edilmeli, terleme yapmayan ve bedeni serin tutan giysiler giyilmeli, gerektiğinde şemsiye ve şapka kullanılmalı.
Su ve tuz istikrarını koruyun: Tuz kaybı çocuk ve yaşlılarda kritik meselelerin da sebebi. Tuz kaybında birinci evrede kişilik bozukluğu, uyku hali, halüsinasyon, oryantasyon bozukluğu, tansiyon, şeker değişkenliği, kalp ritim bozukluğu görülebiliyor. Su, tuz ve mineral içeren yaz meyvelerini tüketmeli.
Klima çalışırken odayı havalandırın: Klimaların, kas tutulmaları, nezle ve en kıymetlisi klimaya bağlı akciğer zatürresine niye olabiliyor. Klimanın olduğu odayı gün içerisinde havalandırmak yararlı olacaktır.
Yaz depresyonu belirtilerine dikkat edin: Şayet kendinizde daha fazla uyumak isteği, sık sık yorgunluk ve halsizlik hissediyorsanız, dikkat! Bu belirtiler sırf
sıcakların tesiriyle değil, yaz
depresyonuyla ilgili olabilir.