- Katılım
- 30 May 2021
- Mesajlar
- 3,272
Mevsimlerin beşerler üzerinde fizyolojik ve ruhsal bir hayli tesiri bulunuyor. Kış ve sonbahar aylarında vücuttaki değişimlerle birlikte mevsimsel his durum bozukluklarının meydana geldiğini vurgulayan uzmanlar, bu durumun güneş ışığındaki azalmaya bağlı olarak yaşanan bir depresyon çeşidi olduğunu tabir ediyor. Uzmanlar; toplumsal ömürden uzaklaşma, ağır korkular, suçluluk hisleri ve kendini boşlukta hissetme üzere belirtilerin klinik depresyonu işaret ettiğine dikkat çekerek ruh sıhhati uzmanı ile görüşülmesini tavsiye ediyor. Uzmanlara nazaran çaresizlik ve mutsuzluk hissettiren karamsarlığa karşı, olayların hem olumlu birebir vakitte olumsuz neticelerina hazırlıklı olunması gerekiyor.
Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Melis Aksoy, kış aylarının karamsarlık ve depresyon ile bağı hakkında değerlendirmelerde bulunarak tavsiyelerini paylaştı.
Mevsimlerin fizyolojik ve ruhsal tesirleri var
Mevsimlerin, fizyolojik ve ruhsal olmak üzere insan üzerinde bir epeyce tesiri olduğunu belirten Uzman Klinik Psikolog Melis Aksoy, “Mevsim geçişlerinin meydana getirdiği olumsuz durumlardan etkilenmemek için birinci vakit içinderda insan vücudunda meydana gelen değişimlerin ne olduğunu belirlemek gerekiyor. Kış ve sonbahar aylarında insan vücudunda meydana gelen değişimlerin başında mevsimsel duygudurum bozukluğu geliyor.” dedi.
Güneş ışığı azalınca duygudurum bozukluğu oluşabiliyor
Duygudurum bozukluğunun bahar aylarında güneş ışığındaki azalmaya bağlı olarak yaşanan bir depresyon çeşidi olduğunu söz eden Aksoy, “Toplumda en sık karşılaşılan depresyon hastalığında görülen tüm belirtiler, duygudurum bozukluğu içerisinde de kendini gösteriyor. Kış aylarında gecelerin uzun, gündüzlerin kısa bulunmasına bağlı olarak insan organizması, melotonini uyku ve uyanıklık ritminin gereksinim duyduğundan daha fazla düzeyde salgılıyor. Melotonin denen uyku hormonunun fazla salgılanması; uykulu ve yorgun hissedilmesine, bedensel hareketlerin frenlenmesine ve hareketsizleşmeye yol açıyor. Bu durum beraberinde ruhsal durumumuzu da olumsuz tarafta etkiliyor.” diye konuştu.
Peki siz karamsar mısınız?
Uzman Klinik Psikolog Melis Aksoy, ‘Karamsar beşerler başlarından geçen olayların ekseriyetle en olumsuz istikametlerine odaklanma eğiliminde oluyorlar.’ dedi ve kelamlarına şöyleki devam etti:
“Karamsar bireylerin başlarına gelen her makus hadiseden kendilerini sorumlu tuttuklarını söyleyebiliriz. Olumsuz sonuçlanan bir durum karşısında kendilerinin çoklukla bir kusuru olduğunu düşünerek telaş, çaresizlik ve hayal kırıklığı üzere hisler yaşıyorlar. Buna ek olarak, yaşadıkları olayların uzun müddet devam edeceği, tesirinden hiç kurtulamayacakları, ne yaparsa yapsınlar üstesinden gelemeyecekleri, hayatlarının tümünü tesiri altına alacak bir olumsuzluğun karar sürdüğü üzere inançlara sahip olabiliyorlar. Özetle, rastgele bir olumsuzluk ile karşı karşıya kaldıklarında bu durumun daima devam edeceğine ve tesirlerinin değişmeyeceğine inanıyorlar. Gelecekte müsabaka ihtimali olan olaylar üzerinde mümkün felaket senaryolarını düşünmek bu bireylerde, epey vakit ve bilişsel güç kaybına sebep oluyor. Bu durum da bireylerin depresif belirtiler gösterme eğilimini yanlışsız oranda artırıyor.”
Bu belirtilere dikkat!
Yaşanan olaylara ait olumsuz beklentilerin, depresif belirtilerin pek birden fazla ile yakından bağlantılı olduğunu vurgulayan Aksoy, “Ancak unutulmamalıdır ki depresyon, bir mizaç ya da fikir özelliği değil, bir hastalıktır ve karamsarlıkla içindeki en büyük fark da budur. Toplumsal hayattan uzaklaşma, öz bakımda azalma, mutsuzluk, isteksizlik, karamsarlık, güç düzeyinde azalma, uyku ve iştah nizamında değişimler, konsantrasyon kuvvetliğü, ağır telaşlar, suçluluk hisleri, kimse tarafınca sevilmediği – paha görmediği inançları, uzun süren sonluluk, yorgunluk, kendini boşlukta hissetme, devamlı geçmişte yaşananlara yönelik pişmanlık duyma, özgüvende azalma, yenidenlayan mevt ve intihar fikirleri üzere belirtiler 2 hafta ve daha uzun müddettir kişi tarafınca yaşanıyorsa, klinik kıymete ulaşan bir depresyon tablosu ortasında olduğu söylenebilir. Bu durumda bir ruh sıhhati uzmanıyla görüşmek kişinin sıhhati için büyük değer taşıyor.”
Olumlu ve olumsuz sonuçlar birlikte düşünülmeli…
Uzman Klinik Psikolog Melis Aksoy, “Yaşanan olaylar karşısında kişinin devamlı kendisini karşılaşabileceği olumsuz, karamsar sonuçlara hazırlamaya çalışması çaresizlik, mutsuzluk ve ağır dert hissetmesine sebep oluyor.’ dedi ve kelamlarını şu biçimde tamamladı:
“Benzer durumda tam zıddını yapmak yani yaşanan olaylar karşısında daima uygun taraflarını görmeye çalışmak da yaşanan olay hakkında muhtemel riskleri göz gerisi etmeye niye olabilir. hem de yaşanan olayın sadece olumlu taraflarına odaklanmak, mümkün beklenmedik ve istenmeyen bir sonuç ile karşılaşılması durumunda bireye hayal kırıklığı da yaşatabilir. Bu sebeple, olaylara sadece tek bir taraftan bakmaya çalışmak, tümüyle ya karamsar ya da optimist olmak hayatta fonksiyonel bir biçimde olunmasını engelleyebilir, kişiyi gerçeklik dışına itebilir. Gerçekçi değerlendirmeler yapabilmek için karşılaşılan olayların hem olumlu hem olumsuz sonuçlarını bir ortada düşünmek, rasyonel biçimde ele almak gerekiyor. Her iki kararında eşit olasılıklarla gerçekleşebilme ihtimalini barındıran kişi, karşılaşabileceği sonuçlar için daha hazırlıklı bir biçimde bulunacaktır. ötürüsıyla kişi, yaşanan bir olayın kararında ulaşılan olumsuz sonuçların yaşatabileceği hayal kırıklıklarından kendisini korumuş olacağı üzere öbür taraftan olumsuz sonuca dair tahlil üretmeye de alan sağlar.”
Hibya Haber Ajansı
Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Melis Aksoy, kış aylarının karamsarlık ve depresyon ile bağı hakkında değerlendirmelerde bulunarak tavsiyelerini paylaştı.
Mevsimlerin fizyolojik ve ruhsal tesirleri var
Mevsimlerin, fizyolojik ve ruhsal olmak üzere insan üzerinde bir epeyce tesiri olduğunu belirten Uzman Klinik Psikolog Melis Aksoy, “Mevsim geçişlerinin meydana getirdiği olumsuz durumlardan etkilenmemek için birinci vakit içinderda insan vücudunda meydana gelen değişimlerin ne olduğunu belirlemek gerekiyor. Kış ve sonbahar aylarında insan vücudunda meydana gelen değişimlerin başında mevsimsel duygudurum bozukluğu geliyor.” dedi.
Güneş ışığı azalınca duygudurum bozukluğu oluşabiliyor
Duygudurum bozukluğunun bahar aylarında güneş ışığındaki azalmaya bağlı olarak yaşanan bir depresyon çeşidi olduğunu söz eden Aksoy, “Toplumda en sık karşılaşılan depresyon hastalığında görülen tüm belirtiler, duygudurum bozukluğu içerisinde de kendini gösteriyor. Kış aylarında gecelerin uzun, gündüzlerin kısa bulunmasına bağlı olarak insan organizması, melotonini uyku ve uyanıklık ritminin gereksinim duyduğundan daha fazla düzeyde salgılıyor. Melotonin denen uyku hormonunun fazla salgılanması; uykulu ve yorgun hissedilmesine, bedensel hareketlerin frenlenmesine ve hareketsizleşmeye yol açıyor. Bu durum beraberinde ruhsal durumumuzu da olumsuz tarafta etkiliyor.” diye konuştu.
Peki siz karamsar mısınız?
Uzman Klinik Psikolog Melis Aksoy, ‘Karamsar beşerler başlarından geçen olayların ekseriyetle en olumsuz istikametlerine odaklanma eğiliminde oluyorlar.’ dedi ve kelamlarına şöyleki devam etti:
“Karamsar bireylerin başlarına gelen her makus hadiseden kendilerini sorumlu tuttuklarını söyleyebiliriz. Olumsuz sonuçlanan bir durum karşısında kendilerinin çoklukla bir kusuru olduğunu düşünerek telaş, çaresizlik ve hayal kırıklığı üzere hisler yaşıyorlar. Buna ek olarak, yaşadıkları olayların uzun müddet devam edeceği, tesirinden hiç kurtulamayacakları, ne yaparsa yapsınlar üstesinden gelemeyecekleri, hayatlarının tümünü tesiri altına alacak bir olumsuzluğun karar sürdüğü üzere inançlara sahip olabiliyorlar. Özetle, rastgele bir olumsuzluk ile karşı karşıya kaldıklarında bu durumun daima devam edeceğine ve tesirlerinin değişmeyeceğine inanıyorlar. Gelecekte müsabaka ihtimali olan olaylar üzerinde mümkün felaket senaryolarını düşünmek bu bireylerde, epey vakit ve bilişsel güç kaybına sebep oluyor. Bu durum da bireylerin depresif belirtiler gösterme eğilimini yanlışsız oranda artırıyor.”
Bu belirtilere dikkat!
Yaşanan olaylara ait olumsuz beklentilerin, depresif belirtilerin pek birden fazla ile yakından bağlantılı olduğunu vurgulayan Aksoy, “Ancak unutulmamalıdır ki depresyon, bir mizaç ya da fikir özelliği değil, bir hastalıktır ve karamsarlıkla içindeki en büyük fark da budur. Toplumsal hayattan uzaklaşma, öz bakımda azalma, mutsuzluk, isteksizlik, karamsarlık, güç düzeyinde azalma, uyku ve iştah nizamında değişimler, konsantrasyon kuvvetliğü, ağır telaşlar, suçluluk hisleri, kimse tarafınca sevilmediği – paha görmediği inançları, uzun süren sonluluk, yorgunluk, kendini boşlukta hissetme, devamlı geçmişte yaşananlara yönelik pişmanlık duyma, özgüvende azalma, yenidenlayan mevt ve intihar fikirleri üzere belirtiler 2 hafta ve daha uzun müddettir kişi tarafınca yaşanıyorsa, klinik kıymete ulaşan bir depresyon tablosu ortasında olduğu söylenebilir. Bu durumda bir ruh sıhhati uzmanıyla görüşmek kişinin sıhhati için büyük değer taşıyor.”
Olumlu ve olumsuz sonuçlar birlikte düşünülmeli…
Uzman Klinik Psikolog Melis Aksoy, “Yaşanan olaylar karşısında kişinin devamlı kendisini karşılaşabileceği olumsuz, karamsar sonuçlara hazırlamaya çalışması çaresizlik, mutsuzluk ve ağır dert hissetmesine sebep oluyor.’ dedi ve kelamlarını şu biçimde tamamladı:
“Benzer durumda tam zıddını yapmak yani yaşanan olaylar karşısında daima uygun taraflarını görmeye çalışmak da yaşanan olay hakkında muhtemel riskleri göz gerisi etmeye niye olabilir. hem de yaşanan olayın sadece olumlu taraflarına odaklanmak, mümkün beklenmedik ve istenmeyen bir sonuç ile karşılaşılması durumunda bireye hayal kırıklığı da yaşatabilir. Bu sebeple, olaylara sadece tek bir taraftan bakmaya çalışmak, tümüyle ya karamsar ya da optimist olmak hayatta fonksiyonel bir biçimde olunmasını engelleyebilir, kişiyi gerçeklik dışına itebilir. Gerçekçi değerlendirmeler yapabilmek için karşılaşılan olayların hem olumlu hem olumsuz sonuçlarını bir ortada düşünmek, rasyonel biçimde ele almak gerekiyor. Her iki kararında eşit olasılıklarla gerçekleşebilme ihtimalini barındıran kişi, karşılaşabileceği sonuçlar için daha hazırlıklı bir biçimde bulunacaktır. ötürüsıyla kişi, yaşanan bir olayın kararında ulaşılan olumsuz sonuçların yaşatabileceği hayal kırıklıklarından kendisini korumuş olacağı üzere öbür taraftan olumsuz sonuca dair tahlil üretmeye de alan sağlar.”
Hibya Haber Ajansı