- Katılım
- 30 May 2021
- Mesajlar
- 3,272
Her yıl bir epey kişi kalp krizi niçiniyle hayatını yitiriyor. Bunun en değerli sebebi bilhassa birinci yardım bilgisi konusunda eksik olmamız. Sayılar, son senelerda kalp krizi olaylarının pek arttığını gösteriyor. Kalp damarlarındaki tıkanma ve daralma kalp krizini etkileyen en değerli faktörler içinde bulunurken evvelce yaşlı hastalığı olarak bilinen kalp krizinin son senelerda gençleri de tehdit ettiğini belirtmek gerekiyor.
Sağlıklı Beslenme
Kalp hastalıklarının kalp krizi risklerini azaltmak için alabilecekleri en yeterli tedbir, direkt olarak kalbe ziyanlı gelen yiyecekleri bedene almamalarıdır. Sağlıklı ve düzgün bir beslenmeyle hem riskleri azaltabilir birebir vakitte kalp sıhhatinizi yıllar boyunca âlâ bir biçimde koruyabilirsiniz. Ölçülü bir biçimde yemek yemek birinci başta alınabilecek tedbirlerden biridir. Katı yağlar, bilhassa kızartma yağları direkt olarak kalbi olumsuz tesirler. Bu yağlar yerine sıvı yağların alınması damar tıkanıklığına karşı daha gerçek bir hareket olacaktır.
Spor
Genetik, yaş ve cinsiyet üzere faktörler de kalp krizini etkilemektedir. Tertipli spor yapmak, hareketli bir hayata sahip olmak bu niçinle fazlaca önemli… Spor yapan bir vücudun yaşlanması pek yavaşlar ve hücre yenilenmesi daha rahat olur. Hareketli olmak, direkt olarak genetik özelliklerimizle barışık olmamızı sağlar. Tüm sıhhat meselelerinin temelinde çoklukla sistemsiz bir beslenme alışkanlığı ve idmanın olmadığı bir ömür usulü vardır.
Sağlıklı Ömür
Sigara, alkol üzere ziyanlı alışkanlıklar da bir daha kalp krizi riskini artırmaktadır. Bu çeşit alışkanlıklar ve hareketsiz ömür direkt olarak kalbin çalışma suratını azaltır. Bilhassa bayanların menopoz öncesinde sigarayı bırakmasının kalp krizi riskini azalttığı çalışmalarda belirtilmiştir. Öte yandan çok tuzlu yiyeceklerden uzak durmak ve şekeri de mümkün olduğunca azaltmak kalbin olağan çalışma temposunu tertibe sokacaktır. İçki tüketiminin azaltılması ya da direkt olarak içkinin bırakılması da kalp krizi risklerini ortadan kaldırır.
Hibya Haber Ajansı
Sağlıklı Beslenme
Kalp hastalıklarının kalp krizi risklerini azaltmak için alabilecekleri en yeterli tedbir, direkt olarak kalbe ziyanlı gelen yiyecekleri bedene almamalarıdır. Sağlıklı ve düzgün bir beslenmeyle hem riskleri azaltabilir birebir vakitte kalp sıhhatinizi yıllar boyunca âlâ bir biçimde koruyabilirsiniz. Ölçülü bir biçimde yemek yemek birinci başta alınabilecek tedbirlerden biridir. Katı yağlar, bilhassa kızartma yağları direkt olarak kalbi olumsuz tesirler. Bu yağlar yerine sıvı yağların alınması damar tıkanıklığına karşı daha gerçek bir hareket olacaktır.
Spor
Genetik, yaş ve cinsiyet üzere faktörler de kalp krizini etkilemektedir. Tertipli spor yapmak, hareketli bir hayata sahip olmak bu niçinle fazlaca önemli… Spor yapan bir vücudun yaşlanması pek yavaşlar ve hücre yenilenmesi daha rahat olur. Hareketli olmak, direkt olarak genetik özelliklerimizle barışık olmamızı sağlar. Tüm sıhhat meselelerinin temelinde çoklukla sistemsiz bir beslenme alışkanlığı ve idmanın olmadığı bir ömür usulü vardır.
Sağlıklı Ömür
Sigara, alkol üzere ziyanlı alışkanlıklar da bir daha kalp krizi riskini artırmaktadır. Bu çeşit alışkanlıklar ve hareketsiz ömür direkt olarak kalbin çalışma suratını azaltır. Bilhassa bayanların menopoz öncesinde sigarayı bırakmasının kalp krizi riskini azalttığı çalışmalarda belirtilmiştir. Öte yandan çok tuzlu yiyeceklerden uzak durmak ve şekeri de mümkün olduğunca azaltmak kalbin olağan çalışma temposunu tertibe sokacaktır. İçki tüketiminin azaltılması ya da direkt olarak içkinin bırakılması da kalp krizi risklerini ortadan kaldırır.
Hibya Haber Ajansı