- Katılım
- 30 May 2021
- Mesajlar
- 3,272
Kahvaltının , hem güne başlarken gerekli olan günlük güç gereksinimimizi karşılayacak birebir vakitte gün sonunda bedenin bir daha yapılanması ve bağ dokusunun güçlenmesi için gerekli olan yapı materyallerini içerecek bir çeşitlilikte olması gerekir. Bu niçinle kahvaltı öğünü geçiştirilmeyecek kadar değerli bir öğündür.Kahvaltıda yulaf ve kepek içeren besinleri tüketmeyin. Bu uzun mühlet tok hissederim mantığıyla yapılan fazlaca büyük bir yanlıştır. Kahvaltıyı yapış hedefimiz,bedenimizin akşam gereksinim duyduğu yapı materyallerini ona kazandırmak ve güne enerjili başlamaktır. Bu niçinle kahvaltıda beslenmeyi önemseyelim. Uzun mühlet tok hissetmek değil gereğince besleyici besinleri almak değerlidir.Sindirim sistemimiz genelde tembelliğe meyilli olarak çalışır. Şayet siz yiyeceklerin içerisinde sindirimi kolay olan yiyecekleri fazlaca tutarsanız. Besin kıymeti yüksek ancak sindirimi uzun sürecek yiyeceklere karşı sindirim sisteminin ilgisi azalır. Bu niçinle bilhassa işlenmiş besinlerden kabul ettiğimiz ve bizim suda eriyen diye deklare ettiğımız undan yapılmış, şeker ihtiva eden yiyeceklerden uzak durmamız gerekiyor. Sindirim sisteminiz güçlenene kadar bu çeşit yiyecekleri sabah kahvaltısında tercih etmeyelim.
Dr.Fevzi Özgönül kelamlarına şöyleki devam etti;
Sabah kahvaltısında tercih etmeyeceğimiz yiyeceklere gelince;
1 dilimden çok ekmek
Reçel, hatta diyet reçel dahil ( diyet reçel bedeni kandırmaktır. İntikamı tatlı krizi ile olur)
Bal ( bal her ne kadar doğal ve sağlıklı olsa da şeker içerdiği için sindirim sistemini tembelleştirir)
Her türlü unlu besin ( şayet 1 dilim ekmek yenilmeyecekse yerine o kadar ölçüde börek yahut simit olabilir ama öbür unlu besinler yasaklar içindedır)
Sabah süt ile tüketilen kahvaltılı gevrekler ( Sindirim sistemini tembelleştiren besinlerdendir. Çok kolay sindirilir ve çabuk güçtür. Odunu talaş yaparak aktığınızda nasıl çabucak yanıp sizi ısıtmıyorsa birebir biçimde kahvaltılık gevrekler de günü kurtarır lakin çabuk acıktırır yanında yediğiniz bedelli besinler sindirilmez küçülemezsiniz.)
Kepek ve yulaflı karışımlar ( Sindirim sisteminde pasajı hızlandırdığı ve su çekerek uzun müddet tok hissettirdiği için kulağa güzel gelen lakin gece yapılanmanızı engelleyerek size ziyan veren yiyeceklerdendir. Çok kabızlık şikayetiniz olduğunda sabahları 1 tatlı kaşığı ortada yiyebilirsiniz lakin katiyetle bu ölçüsü arttırmaya çalışmayın yoksa gereğince beslenemezsiniz.)
İçi bol gereçli tost yahut poğaça üzere besinlerden da uzak durun. Zira fazlaca gereç de khalbukinız yediğiniz tost olduğundan ekmek ölçüsü gerece oranla fazla olacaktır ve sindirim sistemi tembelliği seçecektir.
Hibya Haber Ajansı
Dr.Fevzi Özgönül kelamlarına şöyleki devam etti;
Sabah kahvaltısında tercih etmeyeceğimiz yiyeceklere gelince;
1 dilimden çok ekmek
Reçel, hatta diyet reçel dahil ( diyet reçel bedeni kandırmaktır. İntikamı tatlı krizi ile olur)
Bal ( bal her ne kadar doğal ve sağlıklı olsa da şeker içerdiği için sindirim sistemini tembelleştirir)
Her türlü unlu besin ( şayet 1 dilim ekmek yenilmeyecekse yerine o kadar ölçüde börek yahut simit olabilir ama öbür unlu besinler yasaklar içindedır)
Sabah süt ile tüketilen kahvaltılı gevrekler ( Sindirim sistemini tembelleştiren besinlerdendir. Çok kolay sindirilir ve çabuk güçtür. Odunu talaş yaparak aktığınızda nasıl çabucak yanıp sizi ısıtmıyorsa birebir biçimde kahvaltılık gevrekler de günü kurtarır lakin çabuk acıktırır yanında yediğiniz bedelli besinler sindirilmez küçülemezsiniz.)
Kepek ve yulaflı karışımlar ( Sindirim sisteminde pasajı hızlandırdığı ve su çekerek uzun müddet tok hissettirdiği için kulağa güzel gelen lakin gece yapılanmanızı engelleyerek size ziyan veren yiyeceklerdendir. Çok kabızlık şikayetiniz olduğunda sabahları 1 tatlı kaşığı ortada yiyebilirsiniz lakin katiyetle bu ölçüsü arttırmaya çalışmayın yoksa gereğince beslenemezsiniz.)
İçi bol gereçli tost yahut poğaça üzere besinlerden da uzak durun. Zira fazlaca gereç de khalbukinız yediğiniz tost olduğundan ekmek ölçüsü gerece oranla fazla olacaktır ve sindirim sistemi tembelliği seçecektir.
Hibya Haber Ajansı