- Katılım
- 30 May 2021
- Mesajlar
- 3,272
Sonbahar mevsiminde kâfi ve istikrarlı beslenmenin sıhhat açısından ehemmiyetine vurgu yapan Dr.Fevzi Özgönül, ekseriyetle yaz aylarında dikkat edilmeye başlanan kilo denetiminin, bu aylar da yerini ihmalkârlığa bıraktığını belirtti.
pek epey insanın, kalın giysiler içerisinde kilolarını daha rahat saklayabileceklerini düşünerek, sağlıklı beslenme alışkanlıklarından maalesef uzaklaştıklarını belirten Dr.Fevzi Özgönül, hem hastalıklardan korunmak birebir vakitte sağlıklı beslenip vücudun küçülmesi için sonbahar ve kış aylarında şu 10 besinin kesinlikle tüketilmesi gerektiğini belirtti.
Elma
Antioksidan gücü vardır. C vitamini ve kalsiyum açısından zengindir. tekrarki sefere elma yerken üstün sağlıklı bir besin yediğinizi unutmayın ve keyfini çıkarın.
Tatlı Patates
Her konutta bulunması gereken bir besindir. A vitamini açısından güçlü olduğu için cildi gençleştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir.
Havuç
Bu cins esaslı sebzelerle bu kış fazlaca hoş çorbalar yapabilirsiniz. Havuç tatlı bir besindir ve son derece sağlıklıdır. Ayrıyeten liflidir. Kışın etrafınızdaki herkes hastayken sizin sağlıklı kalmanızı sağlayacak yegane besindir.
Turp Yaprağı
Turp fazlaca fantastik ve lezzetli bir sebzedir. Pekala yaprağının da yendiğini biliyor muysunuz. İçerdiği beta-karoten, C, E, B6, B9 vitaminleri ile kalsiyum açısından epey düzgün bir sebzedir. Turp yapraklarının yaşlanmayı yavaşlatıcı tesiri de vardır.
Balkabağı
Balkabağı olmadan sağlıklı kış besinleri listesi olamaz. Her çeşit vitamin açısından varlıklı olmasının yanısıra bilhassa A vitamini kaynağıdır. Balkabağı fazlaca sağlıklıdır ve kış ayları boyunca sizi soğuktan koruyacak her çeşit minerali barındırır.
Domates
Domates her ne kadar yaz mevsimi zerzevatı ise de kışın sıcacık bir domates çorbasına kim hayır diyebilir. Bu niçinle teklifimiz yazın hazırladığınız ve derin dondurucuya attığınız domatesleri kışın kullanmanız. Domates kalp hastalıkları riskini azaltır.
Pazı
Kemik sıhhati için faydalı olan K vitamini barındırır. Diyetinize fazlaca faydalıdır, tüm vitaminler vardır.
Şalgam
C vitaminiyle dolu esaslı bir bitkidir. Yalnızca kışın değil her mevsim yemeniz gereken bir besindir. Her çeşit kanser riskini azaltır ve son derece lezzetlidir.
Brüksel Lahanası
Bağışıklık sistemini güçlendirir. Demir, potasyum kaynağıdır ve kemiklerinizin sıhhati için gerekli olan K vitamini bulundurur.
Nar
Çarşıdan aldınız bir tane meskene geldiniz bin tane. Çocukların sevgilisi antioksidan dolu bir meyveyi kış boyunca tüketirseniz cildiniz tazelenir. Nar tüketen şahıslar bedenlerinin muhtaçlığı olan tüm vitaminleri nardan aldıkları için bağışıklık sistemleri güçlenir, daha sağlıklı beşerler olurlar.
Hibya Haber Ajansı
pek epey insanın, kalın giysiler içerisinde kilolarını daha rahat saklayabileceklerini düşünerek, sağlıklı beslenme alışkanlıklarından maalesef uzaklaştıklarını belirten Dr.Fevzi Özgönül, hem hastalıklardan korunmak birebir vakitte sağlıklı beslenip vücudun küçülmesi için sonbahar ve kış aylarında şu 10 besinin kesinlikle tüketilmesi gerektiğini belirtti.
Elma
Antioksidan gücü vardır. C vitamini ve kalsiyum açısından zengindir. tekrarki sefere elma yerken üstün sağlıklı bir besin yediğinizi unutmayın ve keyfini çıkarın.
Tatlı Patates
Her konutta bulunması gereken bir besindir. A vitamini açısından güçlü olduğu için cildi gençleştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir.
Havuç
Bu cins esaslı sebzelerle bu kış fazlaca hoş çorbalar yapabilirsiniz. Havuç tatlı bir besindir ve son derece sağlıklıdır. Ayrıyeten liflidir. Kışın etrafınızdaki herkes hastayken sizin sağlıklı kalmanızı sağlayacak yegane besindir.
Turp Yaprağı
Turp fazlaca fantastik ve lezzetli bir sebzedir. Pekala yaprağının da yendiğini biliyor muysunuz. İçerdiği beta-karoten, C, E, B6, B9 vitaminleri ile kalsiyum açısından epey düzgün bir sebzedir. Turp yapraklarının yaşlanmayı yavaşlatıcı tesiri de vardır.
Balkabağı
Balkabağı olmadan sağlıklı kış besinleri listesi olamaz. Her çeşit vitamin açısından varlıklı olmasının yanısıra bilhassa A vitamini kaynağıdır. Balkabağı fazlaca sağlıklıdır ve kış ayları boyunca sizi soğuktan koruyacak her çeşit minerali barındırır.
Domates
Domates her ne kadar yaz mevsimi zerzevatı ise de kışın sıcacık bir domates çorbasına kim hayır diyebilir. Bu niçinle teklifimiz yazın hazırladığınız ve derin dondurucuya attığınız domatesleri kışın kullanmanız. Domates kalp hastalıkları riskini azaltır.
Pazı
Kemik sıhhati için faydalı olan K vitamini barındırır. Diyetinize fazlaca faydalıdır, tüm vitaminler vardır.
Şalgam
C vitaminiyle dolu esaslı bir bitkidir. Yalnızca kışın değil her mevsim yemeniz gereken bir besindir. Her çeşit kanser riskini azaltır ve son derece lezzetlidir.
Brüksel Lahanası
Bağışıklık sistemini güçlendirir. Demir, potasyum kaynağıdır ve kemiklerinizin sıhhati için gerekli olan K vitamini bulundurur.
Nar
Çarşıdan aldınız bir tane meskene geldiniz bin tane. Çocukların sevgilisi antioksidan dolu bir meyveyi kış boyunca tüketirseniz cildiniz tazelenir. Nar tüketen şahıslar bedenlerinin muhtaçlığı olan tüm vitaminleri nardan aldıkları için bağışıklık sistemleri güçlenir, daha sağlıklı beşerler olurlar.
Hibya Haber Ajansı