- Katılım
- 30 May 2021
- Mesajlar
- 3,272
Hamilelikte beslenmeye dikkat etmek sağlıklı bir gebeliğe ve meselesiz bir doğuma büyük katkı sağlar diyen Bayan Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Onur Meray hamilelikte uzak durulması gereken beslenme tekniği ve besinler hakkında açıklamalarda bulundu. Sağlıklı gebelik ve meselesiz doğum için kimi besinlerin ya büsbütün terk edilmesi ya da kısıtlandırılması gerekir. Pekala bu besinler ve besin kümeleri nelerdir?
Abur cubur atıştırmalıklar
Hamilelikte hem anne karnında bebeğin sağlıklı gelişimi tıpkı vakitte annenin sıhhati, annenin tükettiği yiyecek ve içeceklerle direkt olarak bağlıdır. Kalorisi yüksek, işlenmiş, besin bedeli düşük besinlerin tüketimi annenin bebek gelişimi için gereksinimi olan demir, protein ve folik asit üzere bir fazlaca besin ögesinin yetersiz alınmasına niye olabilir. Bu sebeple birinci vakit içinderda listeden çıkarılması ve terk edilmesi gereken küme abur cubur dediğimiz kümedir.
Alkol
Alkollu içecekler düşük riskini ve meyyit doğum oranını arttırdığı için hamilelikte alınmaması gerekmektedir. Çok az aldım mazeretine sıgınmak asla gerçek değildir zira fazlaca az alınan alkol bile bebekte beyin gelişmenini olumsuz istikamette tesirler.
Pastörize edilmemiş içecek kümeleri
Pastörize edilmemiş içecekler Salmonella, E. Coli ve listeria üzere bakterileri içerebilir. Bu bakteriyel enfeksiyonların hepsi bebeğin hayatını tehdit eder. Enfeksiyon riskini yok etmek için süt, peynir, süt eserleri ve kimi meyve sularının pastorize olarak tüketilmesi tavsiye edilir.
Kafein
Hamilelikte yüksek kafein alımı fetal gelişmenin yavaşlamasına ve doğacak bebeğin kilosunun düşük bulunmasına niye olabilir. Ayrıyeten kafein çabuk emilerek plasentaya ve fetuse geçtigi için hamilelikte kafein alımı 200 mg ile sonlandırılmalıdır. Bu da ortalama 2 fincan kahveye denk gelmektedir.
Çiğ Yumurta, az pişmiş ya da çiğ et ve çiğ balıklar
Besinlerin çiğ olarak tüketilmeleri bakteriyel enfeksiyon riskini arttırdığı için tercih etmemek faydalı olacaktır. Bu enfeksiyonlar kararında mide bulantısı, kusma, ateş, mide krampları ve rahim kasılmaları yaşanabilir. Erken doğum ya da meyyit doğuma da sebep olabilir.Bunların yanı sıra kimi enfeksiyonlar bebekte kalıcı nörolojik hasarlara sebep olduğu için düzgün pişmiş ve pastorize beslenmeye dikkat etmek kıymetlidir.
Yüksek Civa İçeren Balıklar
Civa pek zehirli bir elementtir ve bilhassa kirli denizlerde yüksek oranda bulunmaktadır. Yüksek oranda civa alınımı böbrekler, bağışıklık sistemi ve hudut sistemi için toksik tesire niye olmaktadır. Bilhassa okyanusta kılıçbalığı, köpekbalığı ve ton balıklarında civa oranı yüksektir. Her balıkta civa oranı yüksek değildir ve hamilelikte balıkla beslenme kıymetlidir lakin tüketilecek balık âlâ araştırılıp karar verilmelidir.
Hibya Haber Ajansı
Abur cubur atıştırmalıklar
Hamilelikte hem anne karnında bebeğin sağlıklı gelişimi tıpkı vakitte annenin sıhhati, annenin tükettiği yiyecek ve içeceklerle direkt olarak bağlıdır. Kalorisi yüksek, işlenmiş, besin bedeli düşük besinlerin tüketimi annenin bebek gelişimi için gereksinimi olan demir, protein ve folik asit üzere bir fazlaca besin ögesinin yetersiz alınmasına niye olabilir. Bu sebeple birinci vakit içinderda listeden çıkarılması ve terk edilmesi gereken küme abur cubur dediğimiz kümedir.
Alkol
Alkollu içecekler düşük riskini ve meyyit doğum oranını arttırdığı için hamilelikte alınmaması gerekmektedir. Çok az aldım mazeretine sıgınmak asla gerçek değildir zira fazlaca az alınan alkol bile bebekte beyin gelişmenini olumsuz istikamette tesirler.
Pastörize edilmemiş içecek kümeleri
Pastörize edilmemiş içecekler Salmonella, E. Coli ve listeria üzere bakterileri içerebilir. Bu bakteriyel enfeksiyonların hepsi bebeğin hayatını tehdit eder. Enfeksiyon riskini yok etmek için süt, peynir, süt eserleri ve kimi meyve sularının pastorize olarak tüketilmesi tavsiye edilir.
Kafein
Hamilelikte yüksek kafein alımı fetal gelişmenin yavaşlamasına ve doğacak bebeğin kilosunun düşük bulunmasına niye olabilir. Ayrıyeten kafein çabuk emilerek plasentaya ve fetuse geçtigi için hamilelikte kafein alımı 200 mg ile sonlandırılmalıdır. Bu da ortalama 2 fincan kahveye denk gelmektedir.
Çiğ Yumurta, az pişmiş ya da çiğ et ve çiğ balıklar
Besinlerin çiğ olarak tüketilmeleri bakteriyel enfeksiyon riskini arttırdığı için tercih etmemek faydalı olacaktır. Bu enfeksiyonlar kararında mide bulantısı, kusma, ateş, mide krampları ve rahim kasılmaları yaşanabilir. Erken doğum ya da meyyit doğuma da sebep olabilir.Bunların yanı sıra kimi enfeksiyonlar bebekte kalıcı nörolojik hasarlara sebep olduğu için düzgün pişmiş ve pastorize beslenmeye dikkat etmek kıymetlidir.
Yüksek Civa İçeren Balıklar
Civa pek zehirli bir elementtir ve bilhassa kirli denizlerde yüksek oranda bulunmaktadır. Yüksek oranda civa alınımı böbrekler, bağışıklık sistemi ve hudut sistemi için toksik tesire niye olmaktadır. Bilhassa okyanusta kılıçbalığı, köpekbalığı ve ton balıklarında civa oranı yüksektir. Her balıkta civa oranı yüksek değildir ve hamilelikte balıkla beslenme kıymetlidir lakin tüketilecek balık âlâ araştırılıp karar verilmelidir.
Hibya Haber Ajansı