- Katılım
- 30 May 2021
- Mesajlar
- 3,272
Böbrek hastalıklarından korunmak için sağlıklı beslenmek, ülkü kiloda olmak ve sistemli idman yapmak fazlaca kıymetli. Böbrek sıhhati için kıymetli tekliflerde bulunan Anadolu Sıhhat Merkezi İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, “Özel bir niye yoksa günde 1.5-2 litre su içmek, rastgele ilaç kullanmasından kaçınmak, hareketli bir ömür üslubu benimsemek ve kan şekeri ve kan basıncını hekimin önerdiği aralıklarda sistemli denetim ettirmek böbrek hastalıklarından korunmak için pek önemli” dedi.
Rastgele bir niçinle gelişen böbrek işlevlerindeki bozulmanın derecesine bakılırsa bedende diğer sıhhat problemleri ortaya çıkabilir. Bu problemler ortasında hipertansiyon, kalp yetmezliği, kalp ritm bozukluğu, diyabetik hastada şeker denetiminin bozulması, kansızlık (anemi), sindirim sistemi bozuklukları, kemik-mineral bozuklukları, hudut sistemi problemleri, kısırlık (infertilite) gelişimi sayılabilir. Anadolu Sıhhat Merkezi İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, böbrek sıhhati için alınması gereken 7 tedbiri paylaştı:
Kâfi ölçüde sıvı alımına ihtimam gösterilmeli
Avustralya ve Kanadalı araştırmacılara nazaran kâfi sıvı tüketimi kronik böbrek hastalığı gelişimi riskini azaltıyor. Klasik bilimsel görüşe göre de günlük 1.5- 2 litre su tüketmek sıhhat için ülkü lakin en hakikat ölçü için doktora danışılmalı.
Hareketli bir ömür benimsenmeli
Sistemli olarak yürüyüş, yavaşça koşu ve bisiklete binmek üzere idmanlar yapmak hem dinç bir vücuda sahip olmak hem fazla kilolardan kurtulmak için kıymetli.
Kan şekeri nizamlı olarak denetim edilmeli
Diyabet, kronik böbrek hastalığına niye olan hastalıklar ortasında birinci sırada yer alıyor. Diyabete bağlı böbrek hasarının (diyabetik nefropati) erken periyotta tanınması daha sonrasında uygulanacak tedaviler yardımıyla böbreklerdeki hasar geri döndürülebiliyor yahut suratı düşürülebiliyor. Kan şekeri tabibin önerdiği aralıklarda sistemli olarak denetim ettirilmeli.
Kan basıncı ölçülmeli
Hipertansiyon, kronik böbrek hastalığına yol açan bir faktör olabileceği üzere, böbrek hastalığının kararı olarak da gelişebilir. Tansiyon yüksek seyrettikçe hastalığın ilerlemesi de hızlanır.
Tuz tüketimine dikkat edilmeli
Dünya Sıhhat Örgütü bir günde alınması gereken tuz ölçüsünün 5 gram olduğunu belirtiyor. Lakin Türkiye’de günde ortalama olarak 18 gram civarında tuz tüketiliyor. Tuz tüketimini azaltmak için yemek masalarında tuzluk bulundurulmamaya dikkat edilmeli ve yemekler baharat ve nane, kekik üzere bitkilerle tatlandırılmalı. Sağlıklı beslenmeye dikkat edilmeli.
Tütün mamullerinden uzak durulmalı
Sigara ve tütün eserleri böbrek kan akımının azalmasına sebep olur. bu biçimdece böbrekler gereğince süzme yapamaz ve atık hususlar bedende birikir. Sigara içen bireylerde böbrek kanseri gelişme riski yüzde 50 oranında daha yüksektir.
Rastgele ilaç kullanılmamalı
Tabip reçetesi olmadan ağrı kesici ilaçlar kullanılmamalı. Bu ilaçlar kimi vakit kullanıldıkları doz ve mühletle bağlantılı olarak kimi vakit de bunlardan bağımsız olarak böbrek hasarına yol açabilir.
Hibya Haber Ajansı
Rastgele bir niçinle gelişen böbrek işlevlerindeki bozulmanın derecesine bakılırsa bedende diğer sıhhat problemleri ortaya çıkabilir. Bu problemler ortasında hipertansiyon, kalp yetmezliği, kalp ritm bozukluğu, diyabetik hastada şeker denetiminin bozulması, kansızlık (anemi), sindirim sistemi bozuklukları, kemik-mineral bozuklukları, hudut sistemi problemleri, kısırlık (infertilite) gelişimi sayılabilir. Anadolu Sıhhat Merkezi İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, böbrek sıhhati için alınması gereken 7 tedbiri paylaştı:
Kâfi ölçüde sıvı alımına ihtimam gösterilmeli
Avustralya ve Kanadalı araştırmacılara nazaran kâfi sıvı tüketimi kronik böbrek hastalığı gelişimi riskini azaltıyor. Klasik bilimsel görüşe göre de günlük 1.5- 2 litre su tüketmek sıhhat için ülkü lakin en hakikat ölçü için doktora danışılmalı.
Hareketli bir ömür benimsenmeli
Sistemli olarak yürüyüş, yavaşça koşu ve bisiklete binmek üzere idmanlar yapmak hem dinç bir vücuda sahip olmak hem fazla kilolardan kurtulmak için kıymetli.
Kan şekeri nizamlı olarak denetim edilmeli
Diyabet, kronik böbrek hastalığına niye olan hastalıklar ortasında birinci sırada yer alıyor. Diyabete bağlı böbrek hasarının (diyabetik nefropati) erken periyotta tanınması daha sonrasında uygulanacak tedaviler yardımıyla böbreklerdeki hasar geri döndürülebiliyor yahut suratı düşürülebiliyor. Kan şekeri tabibin önerdiği aralıklarda sistemli olarak denetim ettirilmeli.
Kan basıncı ölçülmeli
Hipertansiyon, kronik böbrek hastalığına yol açan bir faktör olabileceği üzere, böbrek hastalığının kararı olarak da gelişebilir. Tansiyon yüksek seyrettikçe hastalığın ilerlemesi de hızlanır.
Tuz tüketimine dikkat edilmeli
Dünya Sıhhat Örgütü bir günde alınması gereken tuz ölçüsünün 5 gram olduğunu belirtiyor. Lakin Türkiye’de günde ortalama olarak 18 gram civarında tuz tüketiliyor. Tuz tüketimini azaltmak için yemek masalarında tuzluk bulundurulmamaya dikkat edilmeli ve yemekler baharat ve nane, kekik üzere bitkilerle tatlandırılmalı. Sağlıklı beslenmeye dikkat edilmeli.
Tütün mamullerinden uzak durulmalı
Sigara ve tütün eserleri böbrek kan akımının azalmasına sebep olur. bu biçimdece böbrekler gereğince süzme yapamaz ve atık hususlar bedende birikir. Sigara içen bireylerde böbrek kanseri gelişme riski yüzde 50 oranında daha yüksektir.
Rastgele ilaç kullanılmamalı
Tabip reçetesi olmadan ağrı kesici ilaçlar kullanılmamalı. Bu ilaçlar kimi vakit kullanıldıkları doz ve mühletle bağlantılı olarak kimi vakit de bunlardan bağımsız olarak böbrek hasarına yol açabilir.
Hibya Haber Ajansı